Danza del ventre

                                                Pilates Matwork

con Sabrina Sartori

 matwork è l'applicazione della tecnica Pilates a corsi di gruppo. Consiste in un programma di allenamento che educa all'uso della muscolatura profonda del baricentro per ottenere fluidità e precisione nei movimenti, prevenire e riparare danni posturali e piccoli dolori di ogni giorno.

Chiunque, a qualunque età, può trovare giovamento nella pratica del Pilates: donne in gravidanza, chi soffre di problemi di ernie o curve vertebrali modificate (scoliosi, lordosi o cifosi), o semplicemente chi voglia migliorare la propria postura.

Si inizia con un riscaldamento che aiuta a risvegliare la muscolatura  favorisce la presa di coscienza del corpo per poi passare agli esercizi veri e propri lavorando sia sul rinforzo della muscolatura che sulla mobilità delle articolazioni.