Pilates Matwork a Milano

Pilates è un allenamento che educa all’uso della muscolatura profonda (del baricentro) per ottenere fluidità e precisione nei movimenti, migliorare l’equilibrio, prevenire e riparare danni posturali e piccoli dolori di ogni giorno.

Chiunque, a qualunque età, può trovare giovamento nella pratica del Pilates: donne in gravidanza, chi soffre di problemi di ernie o curve vertebrali modificate (scoliosi, lordosi o cifosi), o semplicemente chi voglia migliorare la propria postura. Si inizia con un riscaldamento che aiuta a risvegliare la muscolatura e favorisce la presa di coscienza del corpo per poi passare agli esercizi veri e propri lavorando sia sul rinforzo della muscolatura che sulla mobilità delle articolazioni.

In questo ciclo di lezioni, adatte a tutti, apprenderemo gradualmente come ottenere maggiore fluidità e controllo dei nostri movimenti e migliorare notevolmente il nostro benessere.
In particolare i 34 esercizi di Pilates sono concepiti per incrementare la stabilità, la forza e la flessibilità, migliorare la postura e la coordinazione.
Scrive Joseph Pilates: ‘Questo reale ritmo e controllo si osservano entrambi negli animali domestici e selvatici senza nessuna eccezione’.