INTRODUZIONE AL CONTORSIONISMO-DANZA ,YOGA E GINNASTICA-TROVA E SFIDA I TUOI LIMITI

CON ELISA COSELLI

 

ISessione 1(2h)

 

-Riscaldamento base ginnico (collo,spalle,gambe,addominali,dorsali, prime prove front e back bending­)

 

Posizioni yoga ed esercizi di preparazione fisica per raggiungere i primi obbiettivi di contorsionismo.

 

– 4 Posizioni yoga per apertura anche

-4 Posizioni yoga per twisting

-5 posizioni yoga per backbending ed esercizi ginnici

 

posizione relax chiusura sessione 1

Costo 30 euro

 

 

Sessione 2(2h)

 

-Riscaldamento ginnico ,elementi di danza classica e salti ginnici

 

-Spaccate ed esercizi ginnici ,inizio backbendings

 

-4/6 posizioni yoga per backbending

 

-6 posizioni yoga frontbending ed esercizi ginnici

 

– 2/4 posizioni yoga braccia e spalle

 

-Elementi base di danza

 

Costo 30 euro

 

Entrambe le sessioni costo 50 euro

 

 

 

 

 

 

 

Ovviamente verrano valutate le condizioni generali dei partecipanti e potrebbero esserci leggere variazioni del programma se si presentano situazioni particolari.